Calorón: cómo prevenir un golpe de calor

(SN, Alta Gracia) Es muy importante mantenerse hidratado. Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

El golpe de calor también se da usualmente mientras las personas jóvenes hacen entrenamiento físico, debido a la pérdida de agua.

Con respecto a los bebés, los síntomas de la deshidratación son muy similares: suelen estar tranquilos, con una baja en su actividad normal, se quedan dormidos, pierden la iniciativa, tienden a no comer ni llorar.

Algunos de los síntomas a los que debe estar atenta una persona:

• - Dolor de cabeza
• - Sensación de vértigo
• - Náuseas
• - Confusión
• - Convulsiones y pérdida de conciencia
• - Piel enrojecida, caliente y seca
• - Respiración y pulso débil
• - Temperatura corporal elevada (entre 41 y 42 grados)

Cómo prevenirlo

• – Llevar siempre una botella con agua.
• – Aun cuando no sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
• – Evitar salidas y actividades físicas en las horas de calor (entre las 11 y las 16).
• – Procurar estar a la sombra. Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y amplia, de colores claros.
• – No consumir bebidas alcohólicas, porque alteran la capacidad de respuesta al calor y favorecen la deshidratación.
• – Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas.